如何使用肩部康復(fù)訓(xùn)練器材對(duì)你有利？
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2020-10-20 09:50:08
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摘要：
有效使用肩部康復(fù)訓(xùn)練器材，可能意味著快速恢復(fù)和長(zhǎng)時(shí)間恢復(fù)之間的差異。任何關(guān)節(jié)損傷都會(huì)嚴(yán)重干擾您日常工作的能力。如果受傷或醫(yī)療條件限制了肩關(guān)節(jié)等關(guān)鍵身體關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，則效果更加明顯。康復(fù)訓(xùn)練包括廣泛的身體活動(dòng)，包括一些高水平的訓(xùn)練。這是通過(guò)使用現(xiàn)代康復(fù)訓(xùn)練…
有效使用肩部康復(fù)訓(xùn)練器材，可能意味著快速恢復(fù)和長(zhǎng)時(shí)間恢復(fù)之間的差異。任何關(guān)節(jié)損傷都會(huì)嚴(yán)重干擾您日常工作的能力。如果受傷或醫(yī)療條件限制了肩關(guān)節(jié)等關(guān)鍵身體關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，則效果更加明顯。
康復(fù)訓(xùn)練包括廣泛的身體活動(dòng)，包括一些高水平的訓(xùn)練。這是通過(guò)使用現(xiàn)代康復(fù)訓(xùn)練器材來(lái)完成的。一些可用于增加肩部強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)的有效的肩部康復(fù)訓(xùn)練器材包括：
振動(dòng)槳
振動(dòng)槳廣泛用于物理治療的肩部康復(fù)和專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員的高強(qiáng)度體能訓(xùn)練。為了康復(fù)和加強(qiáng)，
振動(dòng)槳可用于低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，以恢復(fù)彈性，充分的關(guān)節(jié)功能和肌肉力量。作為你的康復(fù)鍛煉的一部分,這種肩部康復(fù)設(shè)備可以用于不同的能力，強(qiáng)化軀干和整個(gè)肩部復(fù)合體的刺戳位置，恢復(fù)完整活動(dòng)的投擲順序，用于肌肉力量的啄甲板和胸部按壓位置，以及肩膀和背部伸展以提高靈活性。
旋轉(zhuǎn)器
良好的內(nèi)外旋轉(zhuǎn)對(duì)于恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的功能至關(guān)重要。諸如受傷，醫(yī)療條件，手術(shù)或久坐的生活方式等因素可能會(huì)會(huì)嚴(yán)重限制這種運(yùn)動(dòng)。旋轉(zhuǎn)器被廣泛用于在加強(qiáng)和伸展運(yùn)動(dòng)的幫助下，恢復(fù)全肩運(yùn)動(dòng)。這種肩部康復(fù)訓(xùn)練器材的工作原理是糾正與身體其他部位的肩部對(duì)齊，以恢復(fù)全部旋轉(zhuǎn)和移動(dòng)所有電阻帶。 在不同的顏色中由電阻帶組成，以增加肩部的柔韌性和強(qiáng)度，特別是在肩袖手術(shù)后。這些帶可以在任何肩膀手術(shù)后逐漸增加柔韌性和強(qiáng)度。
滑輪吊環(huán)
滑輪吊環(huán)作為廉價(jià)但有效的肩部康復(fù)訓(xùn)練器材。借助金屬托架，可將設(shè)備安裝在高度可達(dá)的高度位置，例如門(mén)鉸鏈。可以使用從這些托架上松開(kāi)的蹼狀綁帶，從而在滑輪手柄上形成強(qiáng)有力的抓握。諸如平滑滑輪，尼龍繩和長(zhǎng)度可調(diào)線等功能旨在提供流暢且定制的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)范圍。這種肩部康復(fù)設(shè)備非常適合許多患者使用，因?yàn)樗梢宰屇惶烊魏螘r(shí)間里在家里中舒適的的使用。
振動(dòng)棒
振蕩棒的工作原理是利用慣性狀態(tài)誘發(fā)肌肉收縮。在桿上施加推或拉動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生加速度，導(dǎo)致桿彎曲。對(duì)這種擺動(dòng)運(yùn)動(dòng)施加阻力會(huì)導(dǎo)致外力導(dǎo)致肌肉收縮。這有助于肌肉強(qiáng)化。振動(dòng)桿是基于簡(jiǎn)單的力、慣性和振動(dòng)原理的有效的肩部康復(fù)訓(xùn)練器材。它可以用來(lái)創(chuàng)建一個(gè)定制的鍛煉體驗(yàn)，通過(guò)改變棒上引起的靈活性水平或改變阻力水平。
不同的肩部康復(fù)訓(xùn)練器材可以獨(dú)立使用或組合使用，在康復(fù)過(guò)程中緩解疼痛，恢復(fù)力量和運(yùn)動(dòng)。但是，只有在受過(guò)訓(xùn)練的物理治療師的指導(dǎo)下才能使用它們，因?yàn)檎_的使用方式對(duì)于獲得良好的效果是至關(guān)重要的。
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